۰۱
شنیدن بدون قضاوت
اینجا قرار نیست برای احساسات یا تجربههای شما برچسبی زده شود. ابتدا میشنویم و بعد با هم نگاه میکنیم.
فضایی برای آرامتر دیدن
لازم نیست این مسیر را تنها طی کنید.
اگر هنوز نمیدانید دقیقاً چه چیزی آزارتان میدهد، گفتوگو میتواند نقطه شروع خوبی برای شناختن خود و ساختن قدمهای بعدی باشد.
شنیدن بدون قضاوت
حفظ محرمانگی
گفتوگوی انسانی
فضای امن و محرمانه
یک مکث کوتاه
گاهی شروع تغییر، فقط با یک گفتوگوی صادقانه آغاز میشود.
کلینیک روانشناسی کاژه
روانشناسی آگاهانه و انسانی
حریم خصوصی شما مهم است
گفتوگوها با احترام و محرمانگی همراه هستند.
محرمانگی گفتگوها
حریم خصوصی شما در تمام مراحل حفظ میشود.
رویکرد انسانی
شنیدن و همراهی بدون قضاوت و فشار.
تمرکز بر نیاز شما
مسیر گفتگو بر اساس شرایط شما شکل میگیرد.
شروع ساده
برای آغاز مسیر لازم نیست همه پاسخها را بدانید.
شاید این تجربه برای شما آشنا باشد
اگر این روزها ذهنتان شلوغ است...
لازم نیست برای شروع گفتوگو، مسئلهتان را دقیق تعریف کرده باشید. همین که احساس میکنید چیزی نیاز به توجه دارد، میتواند نقطه شروع خوبی باشد.
۰۱
ذهنتان مدام درگیر است
فکرهایتان متوقف نمیشوند و حتی در زمان استراحت هم احساس آرامش ندارید.
۰۲
در رابطهها خستهاید
شاید گفتن نیازهایتان سخت شده یا احساس میکنید کسی واقعاً شما را نمیشنود.
۰۳
از خودتان فاصله گرفتهاید
گاهی آنقدر درگیر خواستهها و انتظارات دیگران میشویم که صدای خودمان را کمتر میشنویم.
قرار نیست همهچیز را همین امروز حل کنید؛ گاهی فقط باید جایی امن برای شروع داشته باشید.
خدمات و همراهی
هر مسیری، از یک گفتوگوی امن شروع میشود.
خدمات بر اساس شرایط و نیاز شما شکل میگیرند. لازم نیست پیش از شروع، پاسخ همه سؤالها را بدانید.
۰۱
مشاوره فردی
فضایی امن برای شناخت بهتر خود، بررسی احساسات و پیدا کردن قدمهای مناسب برای ادامه مسیر.
خودشناسیاضطراب و نگرانیتصمیمگیری
۰۲
مشاوره روابط
کمک به درک بهتر الگوهای ارتباطی، نیازها و مرزها در رابطه با خود و دیگران.
ارتباط مؤثرمرزبندیتعارضهای رابطه
۰۳
همراهی در تغییر
برای زمانی که میخواهید الگوهای قدیمی را بهتر بشناسید و تغییر را با قدمهای کوچک آغاز کنید.
تغییر عادتهااعتمادبهنفسرشد شخصی
هنوز مطمئن نیستید کدام مسیر برای شما مناسب است؟
در گفتوگوی اولیه میتوانیم با آرامش درباره نیازتان صحبت کنیم.
رویکرد ما
درمان فقط پیدا کردن پاسخ نیست؛ ساختن فضای درست برای دیدن است.
هر فرد مسیر متفاوتی دارد. هدف این است که در فضایی امن و محترمانه، امکان دیدن، فهمیدن و انتخاب کردن دوباره فراهم شود.
درباره شروع مسیر بدانید۰۲
تکیه بر دانش روز
گفتوگوها بر پایه رویکردهای علمی و در عین حال با زبانی ساده و قابل فهم پیش میروند.
۰۳
قدمهای کوچک و ماندگار
تغییر همیشه ناگهانی اتفاق نمیافتد. مسیر را به قدمهایی قابلفهم، قابلاجرا و متناسب با شما تقسیم میکنیم.
«قرار نیست برای بهتر شدن، شبیه شخص دیگری شوید؛ قرار است خودتان را با وضوح و مهربانی بیشتری ببینید.»
از کجا شروع کنیم؟
اولین قدم، میتواند ساده باشد.
برای شروع، لازم نیست از همهچیز مطمئن باشید. کافی است بدانید در هر مرحله چه چیزی در انتظار شماست.
پیام بگذارید
از بخش تماس، درخواست گفتوگو را ارسال کنید. اگر مایل بودید، چند خط درباره موضوعی که ذهنتان را مشغول کرده بنویسید.
لازم نیست همه جزئیات را همین ابتدا بیان کنید.
گفتوگوی اولیه
پس از هماهنگی، درباره نیازها و سؤالهای شما صحبت میکنیم تا تصویر روشنتری از نحوه شروع داشته باشید.
فرصتی برای پرسیدن و آشنایی بیشتر.
مسیر مناسب شما
درباره شیوه ادامه، زمانبندی و شرایط جلسات گفتوگو میکنیم تا بتوانید با آگاهی بیشتری تصمیم بگیرید.
ادامه مسیر با تصمیم و همراهی شماست.
میتوانید از همان چیزی شروع کنید که گفتنش برایتان راحتتر است.
در پیام اولیه، فقط اطلاعاتی را بنویسید که مایل به اشتراکگذاری آن هستید.
برای خواندن و تأمل کردن
فرصتی برای شناخت بیشتر خودمان
یادداشتهایی درباره احساسات، رابطهها و تجربههای روزمره؛ با زبانی ساده و قابل فهم.
- اضطراب و نگرانی۵ دقیقه مطالعه
چطور اضطراب را بهتر بشناسیم؟
شناخت اضطراب به معنی حذف فوری آن نیست؛ یعنی بتوانیم پیامهای ذهن و بدن خود را با دقت بیشتری ببینیم.
مطالعه مقاله - شروع درمان۵ دقیقه مطالعه
اگر برای شروع مشاوره مردد هستید
مردد بودن پیش از اولین گفتوگو طبیعی است. شروع مشاوره تصمیمی شخصی است و باید با آگاهی و احساس امنیت همراه باشد.
مطالعه مقاله - روابط۵ دقیقه مطالعه
مرزهای سالم در رابطه چه معنایی دارند؟
مرزبندی به معنی فاصله گرفتن از دیگران نیست؛ راهی برای شناختن نیازها و احترام متقابل است.
مطالعه مقاله
پیش از شروع
شاید سؤال شما هم همین باشد.
آشنایی با مسیر پیش رو، تصمیمگیری را آسانتر میکند. اینجا به چند سؤال درباره شروع ارتباط پاسخ دادهایم.
پاسخ سؤالتان را پیدا نکردید؟
سؤال خود را مطرح کنیدشروع گفتوگو
از همینجا میتوانید شروع کنید.
اگر آمادهاید درباره شرایط خود صحبت کنید، چند خط برای ما بنویسید. لازم نیست همه جزئیات را در پیام اول توضیح دهید.
اطلاعاتی که در این فرم وارد میکنید فقط برای پاسخگویی به درخواست شما استفاده میشود.